​이의련 강사

애플힙 다이어트 클래스

무이자 6개월할부

카드사별로 상이

월 20,000원

​총 120,000원

​클래스를 구매하셨다면?

클래스 정보

수강기간 : 평생소장

 ㅣ 클래스 분량 : 41강

ㅣ 수강 날짜 : 20년9월21일부터

ㅣ 자막포함 : 포함

ㅣ 종목 : 다이어트

ㅣ 운동레벨 : 초,중

ㅣ 연령 : 20~50대

제목 6

이런걸 배울거에요

힙업을 위한 17개 운동강의

힙, 골반, 다리, 복부 위주에 운동들을 상세한 설명과 포인트로 가르쳐드립니다

4주 동안 따라할 30분 운동 프로그램 영상

4주 주3회 동안 따라할

운동 프로그램을 제공해드립니다

운동과 병행할 식단

4주 동안 매일 매끼니 어떤 음식을 얼만큼 먹어야 하는지 알려드립니다

"어떻게 하면 선생님처럼 예쁜 힙을 가질 수 있어요?"

단순한 질문에서부터 시작된 환상적인 커리큘럼. ​ 질문 한문장이 모든 힙의 문제해결 트레이닝이 되다. 모든 여성들의 절대적 고민, 예쁜 힙라인. 이의련 강사가 단순하면서도 완벽한 운동법과 식단법을 알려드립니다. 

​강사소개

안녕하세요. 이의련 입니다.

PT트레이너로 활동하면서 가장 많이 받는 질문중 하나가 "어떻게 하면 예쁜 힙을​ 가질 수 있냐"는 질문이였습니다. 단순히 넘어갔던 질문이 계속 되다보니 많은 여성분들의 절대적 고민이란 사실을 알게 되었어요. 고민끝에 저의 화려한 경력과 경험으로 힙에 대한 완벽한 트레이닝 비법을 낱낱이 보여드리려 합니다. 절대 어려울것 없는 힙트레이닝. 여러분도 이 커리큘럼을 통해 꼭 예쁜 힙 가지시길 바랍니다!

 

저 또한 어렸을 때 77kg 인 비만으로 많은 콤플렉스를 가지고 살았습니다. 너무나도 낮은 자존감에 제 자신이 싫었던 적도 많았었고요. 정말로 전 운동으로 제 삶이 새롭게 시작 되었다고 할 수 있습니다

그만큼 운동은 저에게 소중하고, 운동을 향한 저의 열정을 이 클라스를 통해서 여러분들과 공유 하고 싶은 생각입니다. 여러분들도 꼭 원하시는 다이어트 성공하고 저처럼 새로운 삶, 긍정적인 삶, 열정적인 삶을 사라갈수 있도록 제가 돕고 응원하도록 하겠습니다 파이팅!  

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​트레이너 프로필

- 2016 NABBA WFF SPORts model 1위

- 2016 nabba wff sports model pro 3위

- 2017 nabba wff sports model pro 3위

- 2017 nica korea bikini fitness 1위

- 2017 kaff sports model 2위

- 2017 nica korea bikini diva 1위

- 2017 mr. olympia bikini model KBs 똑! 기자 꿀! 정보 하체라인 트레이닝편 출연 tv 조선 스페셜 여왕벌의 생명력편 출연 생활 스포츠 지도사 2급 propta pt certification medical trainer course certification

커리큘럼

INTRO

프로그램 안내

  1. OVERVIEW

  2. 운동표 이용방법

  1. 강사 설명

  2. 식단표 이용방법

식단

  1. Squat 스쿼트

  2. Full squat 풀 스쿼트

  3. Hip Drive 힙 드라이브

  4. Frog hip curl 프로그 힙 컬

  5. FROG HIP EXT. 프로그 힙 익스텐션

  6. Curtsy lunge 컬찌 런지

  7. crunch 윗몸 일으키기

  8. Wide squat 와이드 스쿼트

  9. stiff leg deadlift 스티프레그 데드리프트

  10. squat curtsy lunge 스쿼트 컬찌 런지

  11. lunge 런지

  12. glute kick 굴루트 킥

  13. hip ext. 힙 익스텐션

  14. hip bridge 힙 브릿지

  15. single hip bridge 싱글 힙 브릿지

  16. russian twist 러시안 트위스트

  17. lying leg raise 라잉 레그 레이즈

운동강의

  1. 1주차 월요일 1회 운동

  2. 1주차 수요일 2회 운동

  3. 1주차 금요일 3회 운동

  4. 2주차 월요일 4회 운동

  5. 2주차 수요일 5회 운동

  6. 2주차 금요일 6회 운동

  7. 3주차 월요일 7회 운동

  8. 3주차 수요일 8회 운동

  9. 3주차 금요일 9회 운동

  10. 4주차 월요일 10회 운동

  11. 4주차 수요일 11회 운동

  12. 4주차 금요일 12회 운동

30분 운동 프로그램 영상

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1. 강사 소개 – 이의련 트레이너 입니다
2. 어떻게 하면 예쁜 힙을 가질수 있을까요?
문의

© 프리미엄 휘트니스 터닝포인트짐 - (본사) 인천 서구 연희동 중봉대로594 비전프라자 601호

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